SAYAPOKER - AGEN JUDI POKER DAN DOMINO ONLINE DENGAN TRANSAKSI VIA BANK LOKAL TERBANYAK
 |
| SAYAPOKER - AGEN JUDI POKER DAN DOMINO ONLINE DENGAN TRANSAKSI VIA BANK LOKAL TERBANYAK |
Mendengkur atau ngorok merpakan hal yang sering di alamai baik pria maupun wanita, terkadang pasangan kamu akan merasa tidaknyaman ketika sedang tidur dengan pasanganya yang suka mendengkur. Mendekur sendiri biasa di sebapkan oleh hidung tersumbat, tonsil yang membesar hingga kista. Nah bagi kamu yang ingin menghentikan mendengkur berikut ini ada beberapa cara yang mungkin bermanfaat untuk kamu. Mau tahu apa aja itu simak 10 Cara Untuk Berhenti Mendengkur (Ngorok) berikut ini :
SAYAPOKER - AGEN JUDI POKER DAN DOMINO ONLINE DENGAN TRANSAKSI VIA BANK LOKAL TERBANYAK
1. Matikan rokok Anda.
Asap rokok membuat jaringan-jaringan, baik di tenggorokan maupun hidung mengalami iritasi, sampai bengkak dan menyumbat aliran udara.
2. Rampingkan dan bugarkan tubuh.
Walaupun orang kurus juga bisa mendengkur, mendengkur tiga kali lebih sering dialami oleh mereka yang berbadan gemuk.
SAYAPOKER - AGEN JUDI POKER DAN DOMINO ONLINE DENGAN TRANSAKSI VIA BANK LOKAL TERBANYAK
 |
| SAYAPOKER - AGEN JUDI POKER DAN DOMINO ONLINE DENGAN TRANSAKSI VIA BANK LOKAL TERBANYAK |
3. Jangan makan terlalu banyak.
Jangan makan terlalu banyak selama tiga jam sebelum tidur, hindari juga cemilan ketika Anda terjaga pada tengah malam. Itu karena proses pencernaan membuat otot-otot di mana pun-termasuk di tenggorokan Anda-menjadi santai dan lemas.
4. Bersihkan lubang hidung Anda.
Jika hidung Anda terasa tersumbat, pertimbangkan upaya membersihkannya dengan obat semprot hidung yang dijual bebas di apotik.
SAYAPOKER - AGEN JUDI POKER DAN DOMINO ONLINE DENGAN TRANSAKSI VIA BANK LOKAL TERBANYAK
5. Tetapi hati-hatilah.
Pemakaian berlebihan dapat merugikan Anda, bahkan membuat hidung Anda makin tersumbat. Ikuti petunjuk petunjuk pada kemasannya dengan cermat. Hidung yang terus menerus tersumbat perlu diperiksakan ke dokter THT.
6. Hindari alkohol.
Hindari minum alkohol empat jam sebelum tidur. Alkohol menyebabkan otot-otot dalam jalan napas menjadi terlalu santai. Begitu pula obat-obat penenang atau obat tidur.
SAYAPOKER - AGEN JUDI POKER DAN DOMINO ONLINE DENGAN TRANSAKSI VIA BANK LOKAL TERBANYAK
7. Jangan tidur telentang.
Tidur menyamping mungkin dapat mencegah lidah dan daging yang menggantung dari langit-langit mulut jatuh menutup jalan napas. Salah satu cara yang manjur agar Anda tidak tidur telentang adalah memasang sebuah saku pada punggung piyama Anda kemudian memasukkan sebuah bola tenis ke dalamnya. Bola itu akan membuat Anda tidak nyaman ketika akan tidur telentang sehingga tanpa sadar memilih tidur menyamping.
8. Naikkan posisi kepala dan pundak Anda.
Tidur dengan posisi bagian atas lebih tinggi daripada bagian bawah dapat membantu mencegah dengkur karena dalam posisi demikian lidah tidak akan “runtuh” menutup jalan napas. Walaupun demikian, jangan mengganjal kepala Anda dengan tumpukan bantal-ini hanya akan membuat Anda pegal dan membuat tenggorokan Anda tertekuk, sehingga keadaan justru memburuk. Sebagai gantinya, taruh sebuah bata di bawah kaki tempat tidur sebelah atas agar posisinya naik kira-kira 10 hingga 13 cm.
9. Coba memakai alat penahan leher.
Alat penahan yang sering digunakan ketika seseorang menderita cedera leher (whiplash collar) mungkin membuat Anda tampak aneh bagi pasangan tidur Anda, tetapi alat ini membuat dagu Anda tetap terangkat sehingga leher Anda tidak pegal sementara tenggorokan tetap terbuka. Agar leher Anda tidak kaku pada pagi hari gunakan alat penahan yang terbuat dari busa bukan dari plastik. Whiplash collar dari busa terasa empuk dan tidak membuat leher Anda terlalu tertarik. Akan tetapi jika Anda merasa pegal ketika bangun tidur, pelan-pelan regangkan otot-otot leher Anda, pijat dengan lembut, kemudian mandilah dengan air hangat.
10. Memakai penahan lidah.
Banyak klinik gangguan tidur menyediakan alat penahan lidah yang membuat lidah Anda tetap ke depan dan mulut tetap tertutup ketika Anda tidur. Ortodontis juga dapat membuatkan alat dengan efek serupa untuk menahan rahang Anda pada malam hari.
 |
| SAYAPOKER - AGEN JUDI POKER DAN DOMINO ONLINE DENGAN TRANSAKSI VIA BANK LOKAL TERBANYAK |
SayaPoker.com | Agen Judi Poker dan Domino Online Terpercaya Indonesia
Kami Agen Judi Poker Online Indonesia - SayaPoker.com mengadakan Kontes SEO yang akan
di mulai pada tanggal 15 Maret 2014 sampai dengan 31 Mei 2014 ,
dengan Total Hadiah Rp 30.000.000,-
Ikuti dan Daftarkan diri Anda untuk memenangkan dan ikut menguji kemampuan SEO Anda. Siapkan website terbaik Anda untuk mengikuti kontes SEO ini.
Buktikan bahwa Anda adalah Ahli SEO disini. Saat yang tepat untuk mencoba kemampuan SEO Anda dengan tidak sia-sia, hadiah kontes ini adalah Rp 30.000.000,- Tunggu apa lagi?
Kontes SEO SayaPoker.com ini akan menggunakan kata kunci (Keyword):
"SayaPoker.com Agen Judi Poker dan Domino Online Terpercaya Indonesia"
Jika Anda cukup percaya akan kemampuan SEO Anda, daftarkan web
terbaik Anda SEKARANG JUGA! Dan menangkan hadiah pertama
Rp 10.000.000. Pemenang Akan ditentu-kan dengan aturan kontes SEO
yang dapat dilihat di halaman berikut :
Tunggu apa lagi? Ikuti kontes ini sekarang juga.
 |
| SAYAPOKER - AGEN JUDI POKER DAN DOMINO ONLINE DENGAN TRANSAKSI VIA BANK LOKAL TERBANYAK |
No comments:
Post a Comment